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新年新氣象 從你的早餐開始

來源:嘉人網(wǎng)(圖/Getty Images) 編輯:Faith
導(dǎo)讀:都說“新年新氣象”,全新一年的改變,就從你的早餐開始吧!每個人都能說出幾樣不吃早餐帶來的危害,那么,健康的早餐應(yīng)該怎么吃?

新年新氣象 從你的早餐開始

1、多攝入不同顏色的食物

很多研究報告顯示,我們每天所吃的食物至少要有4~5種顏色,不妨從早餐就開始養(yǎng)成這個好習(xí)慣。谷物、水果、蔬菜、堅果類等等有太多選擇,很輕松就能做到。

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