為什么選擇練瑜伽？

瑜伽之所以有治愈效果，是因為傳統瑜伽文化對身心聯系有深刻的理解。現代文化或許會把瑜伽描述成一種塑身方式，但傳統瑜伽的終極目標一直是重塑身心，讓人們獲得健康的身體與平和的心態。

許多人一想到瑜伽，腦海里首先浮現的是極具挑戰性的姿勢（如倒立式或蓮花式）。不過，在這本書里，你不會看到任何高難度的姿勢，因為它們和緩解慢性疼痛沒什么關系。

相反，在這本書里你會學到許多瑜伽練習方法，它們將幫助你修復身體的各個部位。你很快就會發現，只要你會控制呼吸，你就可以練瑜伽。只要你會關注自己的想法和感受，你就可以練瑜伽。只要你愿意探索自己身體的知覺，你就可以練瑜伽。瑜伽絕不僅僅是把身體扭曲成不舒服的姿勢。即使你連床都下不了，你也可以練瑜伽。

這些簡單的瑜伽練習會引導你走上一條終結痛苦的陽光大道。瑜伽會教你如何靜下心來，用自己內心的力量改變身體上的痛苦。它會教你如何把悲傷、沮喪、恐懼、憤怒轉化成積極的情緒。它會教你如何傾聽自己的身體，滿足自身的需求，好去參加對你來說極為重要的活動。它會為你提供安全感、控制感和勇氣，幫你走出昔日慢性疼痛的陰霾。