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日本當紅雜志模特 瘦身13kg秘訣大公開

來源:MC Blog 編輯:rain
導讀:從18歲起入行,仁香是日本元老級的模特。嘗試過嚴酷的減肥訓練,但是真正讓瘦身13kg的,是從她正常進行一天3餐飲食開始。

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tep2 排出老化廢物

  腰部:將雙手放于左肋腹處,向肚臍方向左右互相交換進行活動肌肉按摩,沿著腰部的線條進行推按。進行10次,然后反方向同理。

  下腹:兩手疊加放于左腹下方處,以肚臍為中心畫圓進行按摩。整個腹部進行10次圓圈式按摩,將體重施壓在手部處,更好的刺激腹部肌肉。

  全體腹部:雙手貼于胸部下方,手掌緊貼于肋骨處,由肋骨開始向骨關節推按,全面的按摩腹部,進行10次,目的是將老化廢物排出體外。讓體內血液及營養流通更暢快。

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