嘉人網：除了練習瑜伽，您推薦還有哪些可以為女性帶來積極能量的方式？

周小媛：練習太極瑜伽能讓您身心雙重放松，是為女性帶來積極能量的最有效的方式之一。除此之外，我還建議如下：

身旁應該有一群積極向上的朋友

Uplifting friends他們積極向上的思維、生活方式及樂觀的態度和語言會感染到你，所謂近朱者赤近墨者黑，你身邊多是什么樣的朋友，你受到的影響就越大。同時你自己要用積極向上的心態來感染身邊的其他人，彼此帶來積極的能量。

每天十五分鐘靜坐

靜坐是通往養身養心產生積極能量之法門，能讓我們回到自然，回到本我的狀態。靜坐的過程中，感謝生活的美好和安寧，感受身體的安樂和心性的明了。每天十五分鐘的Me Time，產生的積極能量十分有效。

養成一個良好的運動習慣

無論你的年齡大小，無論你從事什么工作，養成良好的運動習慣，運動中荷爾蒙的有效分泌，會為你帶來積極能量和豁達樂觀的態度。長期擁有一個好的運動習慣不僅讓身體健康充滿活力，更重要的是幫助消除腦力疲勞，減輕壓力，提高工作效率和提升生活品質。

用音樂調劑心境

音樂能激發人的靈感，釋放緊張情緒，產生美好情愫。美妙的音樂就像沐浴心靈的清泉，促使萬物生長的陽光。每天有意識的給自己一點時間欣賞音樂，從中汲取積極向上的能量。

走出家門，到郊外

每周一次短距離的遠足，與大自然親密接觸，相信心情會變得充盈而飽滿。在大自然的清澈空氣和花草之間，釋放壓力和緊張、焦躁的情緒，讓新鮮的能量到達身體的各個部位，使身體處于一種和諧、自在快樂的狀態。