5.秋收課程

秋，陰氣始下，故萬物收，心靜清明，誠如秋天之高，肺朝百脈，助心行血，有形之體須得無形之氣。課程增強身體對寒冷的適應能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病發生，讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力，調節內在機體，使精氣內斂，不使陽氣外耗。

特別針對：因晝夜溫差懸殊，氣候干燥、大氣污染、季節交替容易造成的肢體末梢血液循環不良，手腳冰涼及呼吸系統的疾病，長期處于忙碌、久坐、久立、缺少運動的上班族群。

6.冬藏課程

順應自然的規律，冬練三九、氣順入骨，貯藏能量、孕育生機，既重外形、更重內蓄，使氣血運轉暢通無阻，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病發生，快速恢復精力，擺脫不良情緒，調動身體潛能，提高思維能力，從而輕松應對各種挑戰。

特別針對：因冬季的低氣溫，活動量減少，飲食失調，從而引發生理和心理的不穩定狀態，影響新陳代謝，使熱量消耗低，人體脂肪堆積，并長期失眠、緊張焦慮、作息不規律的白領上班群。