& 樣張

春為四時(shí)之首，此時(shí)，冰雪消融、萬物復(fù)蘇，自然界陽氣開始升發(fā)，世間萬物呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。人是自然界的生靈之一，春季必然要抒發(fā)體內(nèi)蟄伏一冬的陽氣，調(diào)整好身體以順應(yīng)自然界的變化。

中醫(yī)理論的“五行學(xué)說”將人體最重要的心肝脾肺腎五臟和金木水火土五行相配，用于指導(dǎo)醫(yī)療和養(yǎng)生。每一個(gè)季節(jié)由不同的臟器所主。春季為肝臟所主，這個(gè)季節(jié)，肝的功能比較活躍，甚至過于亢奮。肝屬木、脾屬土，本是相互克制的關(guān)系，但如果肝氣過強(qiáng)，就會(huì)傷及脾氣，影響脾的消化吸收功能。比如一個(gè)人過度興奮、生氣或焦慮，都會(huì)導(dǎo)致食欲不振，甚至腹脹腹瀉。所以在春季里，我們要注意護(hù)肝健脾。尤其是那些中醫(yī)說的肝火旺、肝氣郁的人，更要注意清肝熱、舒肝氣，以保護(hù)脾胃的正常功能。

總之，春季的季節(jié)特點(diǎn)是陽氣升發(fā)，風(fēng)氣當(dāng)令，氣候變化大；在人則是陽亦升發(fā)，肝強(qiáng)脾弱，體內(nèi)郁熱。故相應(yīng)地，春季的飲食調(diào)攝也應(yīng)當(dāng)遵循以下原則：養(yǎng)陽氣，助陽升發(fā)；避風(fēng)寒，養(yǎng)脾胃，清解郁熱；疏肝健脾。