二、早餐沒(méi)必要吃那么多

二、早餐沒(méi)必要吃那么多

人們常常認(rèn)為減肥時(shí)早餐要吃得好一點(diǎn)，正餐要吃得少一點(diǎn)就行了。其實(shí)這并不是完全正確地方。從前一天的晚餐到第二天早上，人們經(jīng)歷了一段相當(dāng)長(zhǎng)的斷食時(shí)間，知道早上集體還是輕微的“斷食狀態(tài)”。如果這是勉強(qiáng)吃太多固態(tài)食物的話，對(duì)機(jī)體反而是一種負(fù)擔(dān)。但是，如果不吃早餐的話，無(wú)精打采的我們也辦法應(yīng)對(duì)一天的工作。因此，早餐的話，只要喝點(diǎn)能醒腦的含糖飲料就好了。這樣可以升高體溫，還能補(bǔ)充能量。小編建議想要減肥的女性早上可以喝一杯“生姜紅茶”，它既可以補(bǔ)充機(jī)體所需的“糖分”，又可以是身體變暖。