/ 二、你值得擁有這世間最好的贊美 /
我發(fā)現(xiàn)，中國(guó)的年輕人中有很大一部分人對(duì)自己取得的成績(jī)很看不起，認(rèn)為別人給予自己稱贊是虛偽的社交手段，拍馬屁而已，當(dāng)不得真。相反的是，對(duì)別人取得的一點(diǎn)成就，他們又太過(guò)高看，覺(jué)得別人很了不起，從而使自己愈加自卑。比如，他會(huì)彈鋼琴、會(huì)唱歌，琴藝嫻熟，歌聲動(dòng)人，你夸他多才多藝，他說(shuō)這上不了臺(tái)面。比如，他考研成功，你夸他牛逼，他會(huì)說(shuō)身邊誰(shuí)誰(shuí)也考上了，而且學(xué)校比他更牛逼。再比如，他一個(gè)人去了很多地方旅行，你夸他見(jiàn)多識(shí)廣、膽量過(guò)人，他說(shuō)這沒(méi)什么，只是自己愛(ài)玩、愛(ài)花錢而已。
……
他們不是假裝，也不是表現(xiàn)謙虛，他們的神態(tài)、語(yǔ)氣讓你明白，他們心里真的是認(rèn)為自己所取得的成就不值一提，配不上你的稱贊。
為什么這些人會(huì)這樣？
因?yàn)楫?dāng)他們考了99分，希望得到父母表?yè)P(yáng)的時(shí)候，父母卻說(shuō)：“有什么好高興的，也不想想怎么會(huì)丟掉那1分！”
當(dāng)他們當(dāng)上了中隊(duì)長(zhǎng)，想跟父母分享自己的喜悅時(shí)，父母卻說(shuō)：“看看隔壁的某某某，人家可是大隊(duì)長(zhǎng)！”
……
有個(gè)朋友曾經(jīng)和我說(shuō)起自己的童年經(jīng)歷。他的英語(yǔ)成績(jī)一直不好，努力了很久，終于從60分考到了80分。他很開(kāi)心地回到家，希望媽媽能表?yè)P(yáng)自己，沒(méi)想到媽媽連考卷都沒(méi)認(rèn)真看上一眼，就來(lái)了一句：“考80分也值得你高興成這樣，也不拿鏡子好好照照自己！”現(xiàn)在想起這件往事，他還是感覺(jué)很心酸，他認(rèn)為自己一直存在的自信心不足的問(wèn)題跟從小缺乏父母的肯定有關(guān)。
我在和男朋友相處的初期也遇到了這樣的問(wèn)題。我夸他長(zhǎng)得帥，他會(huì)很不好意思，同時(shí)會(huì)懷疑我在欺騙他。我夸他說(shuō)話風(fēng)趣幽默，他會(huì)覺(jué)得那是因?yàn)槲覑?ài)他才這么說(shuō)。我對(duì)他說(shuō)“我愛(ài)你”，他聽(tīng)到后也沒(méi)有任何回應(yīng)。如果我說(shuō)他哪里不好，批評(píng)他一下，他就會(huì)覺(jué)得“我整個(gè)人都不好了”，會(huì)有比較強(qiáng)的沮喪情緒。后來(lái)，我才了解到，男朋友的父母在他小的時(shí)候很少給予他夸獎(jiǎng)和表?yè)P(yáng)，而是經(jīng)常在親戚朋友面前批評(píng)他，甚至嘲笑他，負(fù)面的評(píng)價(jià)總是多于正面的肯定。
我們這代人的許多父母都非常認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)：“夸獎(jiǎng)會(huì)導(dǎo)致驕傲，驕傲?xí)谷寺浜?rdquo;，而 “批評(píng)才能使人進(jìn)步”。所以，他們?cè)诮逃⒆拥倪^(guò)程中不懂得肯定和贊美孩子。孩子很少被父母認(rèn)可過(guò)，也沒(méi)有被無(wú)條件地接納過(guò)，只有考試成績(jī)好了，表現(xiàn)得很乖、很聽(tīng)話，父母才會(huì)覺(jué)得他們是好孩子。所以，他們長(zhǎng)大以后常常認(rèn)為自己不行，自己不好，自我評(píng)價(jià)普遍偏低，覺(jué)得自己不值得被人贊美和肯定。也許只有當(dāng)他們登上太陽(yáng)的那一天，他們才會(huì)真正認(rèn)可自己，覺(jué)得自己很行。
我們每個(gè)人心里都住著一個(gè)需要被肯定、被稱贊的小孩，我們配得上這贊美和肯定。從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)去贊美別人，不要吝嗇你的贊美，你的一句贊美可能會(huì)讓人覺(jué)得生活是美好的、值得期待的，除了能改變他人的心情，也許還會(huì)改變他人的人生。
此外，你也要學(xué)會(huì)悅納自己。悅納自己的人能快樂(lè)地接受別人的給予，擁有自我肯定與欣賞的能力。當(dāng)別人贊美你的時(shí)候，你能愉快地接受并道謝，而不會(huì)懷疑其真實(shí)性；當(dāng)別人向你表達(dá)好意的時(shí)候，你能快樂(lè)地領(lǐng)受，而不會(huì)覺(jué)得自己不配或者虧欠別人。從現(xiàn)在開(kāi)始，你要學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)和肯定。哪怕是微小的進(jìn)步與改變，你也要稱贊自己，為自己慶賀。“我今天按時(shí)完成工作了，我真棒！”“我今天少上了一小時(shí)的網(wǎng)，多寫了500字的論文，我可是值得特級(jí)稱贊哦！”
當(dāng)你懂得贊美別人，也懂得享受別人的贊美時(shí)，我想你會(huì)變成一個(gè)更愛(ài)自己、更悅納自己的人。
現(xiàn)在，我向閱讀我這本書(shū)的讀者表達(dá)自己最誠(chéng)摯的愛(ài)意：我愛(ài)你們，謝謝你們一直以來(lái)對(duì)我的支持和肯定，你們肯定的言語(yǔ)是對(duì)我最棒的獎(jiǎng)賞！
大家不妨現(xiàn)在就開(kāi)始向身邊的人表達(dá)自己的愛(ài)和感激！以下內(nèi)容是我根據(jù)蓋瑞·查普曼的《愛(ài)的五種語(yǔ)言》一書(shū)中“肯定的言辭”一章的練習(xí)編寫的方法，大家可以用這些方法來(lái)練習(xí)肯定你的另一半。
一、用一張3厘米×5厘米的卡片，寫下面列出的短句。把它貼在鏡子上或者你每天都會(huì)看到的地方，來(lái)提醒自己，你的配偶主要愛(ài)的語(yǔ)言是“肯定的言辭”。
言辭是重要的！言辭是重要的！言辭是重要的！
二、保留一個(gè)記錄，寫下你每天對(duì)配偶所說(shuō)的肯定言辭，持續(xù)一個(gè)星期。一個(gè)星期結(jié)束后，跟配偶坐下來(lái)，看看你們的記錄。星期一，我說(shuō)：“你這頓飯做得真好。”“你穿這件衣服真好看。”“謝謝你把晾在外面的衣服收起來(lái)。”星期二，我說(shuō)：……
你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，你說(shuō)肯定的言辭說(shuō)得很好，或說(shuō)得很差。
三、定一個(gè)目標(biāo)：連續(xù)一個(gè)月，每天對(duì)你的配偶說(shuō)不同贊賞的話。如果“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，那么，每天一句贊美的話，則可免予看心理醫(yī)生。（或許你要把這些贊美的話寫下來(lái)，才不會(huì)過(guò)于重復(fù)某幾句。）
四、當(dāng)你在看報(bào)紙、雜志和書(shū)籍，或者看電視、聽(tīng)廣播的時(shí)候，留意其中所用的肯定言辭，把那些肯定的字句記在筆記本上。（如果那是漫畫(huà)，剪下來(lái)，貼在筆記本上。）不時(shí)地翻閱這些本子，挑選一些適合你的配偶的句子。當(dāng)你用了一句，就在上面注明使用日期。你的筆記本可能會(huì)因此成為愛(ài)的小書(shū)呢！請(qǐng)務(wù)必牢記，言辭是重要的！
五、寫一封情書(shū)、一段愛(ài)的短文或一句愛(ài)語(yǔ)給你的配偶，含情脈脈地給，或打鑼吹號(hào)熱情地給！（很可能在他離世以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的情書(shū)被藏了在什么特別的地方。）
六、在配偶的父母或朋友面前稱贊他，你將會(huì)有加倍的收獲：配偶會(huì)感受到你的愛(ài)，而他（她）的父母則會(huì)覺(jué)得很幸運(yùn)，能有這么好的一個(gè)女婿（或者媳婦）。
七、尋找配偶的優(yōu)點(diǎn)，并且告訴他（她），你多么欣賞那些優(yōu)點(diǎn)。很可能他（她）會(huì)更努力，以求名副其實(shí)。
八、告訴你的孩子，他的母親或父親有多么好。當(dāng)著配偶的面要這么說(shuō)，而在他（她）背后也要這么說(shuō)。
九、寫一首詩(shī)，描述你對(duì)配偶的感情。如果你不是詩(shī)人，就選一張能表達(dá)你心聲的卡片。畫(huà)出特別的字句，并在最后加上幾句你自己的話。
十、如果你發(fā)覺(jué)說(shuō)“肯定的言辭”對(duì)你而言太難了，就在鏡子前練習(xí)。如果你需要，用一張備忘卡。請(qǐng)記住，字句是重要的。
