4招應(yīng)對節(jié)后懶班綜合癥

調(diào)理建議：

1、不要熬夜，派對盡早結(jié)束，凌晨1-2點(diǎn)結(jié)束已是極限。

2、晚飯不要吃得過于油膩，少喝酒，不要喝酒到凌晨4-5點(diǎn)鐘，這樣最傷身體。

3、年輕人平常一定要多注意鍛煉，不然無法承受派對的身體壓力。

4、中醫(yī)調(diào)理，推拿、神經(jīng)通絡(luò)，通過穴位來調(diào)理心跳和虛弱的身體狀態(tài)。

5、現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊湊，沒有時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，需要定期進(jìn)行慢跑。

6、中醫(yī)來講，需要“接地氣”，腳踩黃土，頭上是天空，到戶外站在地上，野外活動(dòng)最好，在有水有樹的地方，“天地人 金木水火土”人才能氣順舒服。

7、飯店綜合癥：現(xiàn)代人總在人造建筑當(dāng)中，極易患病，必須接觸土和水本身淳樸的東西。建議郊游，去土地上散步，來緩解自己的身心疲勞。有助于提升自己的自信心，人只有擺脫疲勞的狀態(tài)，工作才能更主動(dòng)，在工作上得到更多自信，不會(huì)抵觸上班。