大約在22~25歲，從青少年時期開始激素呈平穩狀態，往往減少痤瘡的爆發。然而，荷爾蒙波動和月經期間會刺激皮脂腺產生多余的油脂，這可能導致每月爆發幾個痘痘，這時如果服用避孕藥，你可能會受到進一步的正面或負面的影響，因為它們會影響你的自然荷爾蒙平衡。因為每個人的皮膚和身體狀況是不同的，所以荷爾蒙活動的方式對每個人的影響也不同，但無論你是什么類型的皮膚，也請在20歲后悉心保養。

為身體減壓和保證充足的睡眠

20多歲的年齡很容易陷入學習、工作和晚間社交活動，所以有時很難保證每天7到8小時的睡眠。缺乏睡眠會導致壓力通過痤瘡反映在皮膚上，甚至很多一致的壓力會導致整體皮膚惡化。睡眠不足還會導致腎上腺過度分泌皮質醇、類固醇等，這使得皮脂腺產生更多油脂。這就是為什么人們有了大量的壓力后往往會爆出大顆痘痘，這是與壓力相關的痤瘡常常需要發炎的形式表現出來，而不是簡單的白頭或黑頭。

所以，試著把注意力放在身體的睡眠需求上，并找到方法來為身體減壓，解決與壓力相關的皮膚問題。睡眠不足的確不可避免，但久而久之累計缺少過多的睡眠，問題一定會暴露在你的臉上。