北京仕道嘉人传媒有限公司嘉人网

最熱

最熱

最熱

最熱

最熱

最熱

小心！別讓你的長腿法寶變成“美麗殺手”

導(dǎo)讀：

高跟鞋是不少 “大長腿”們的秘密法寶，不論是日常工作還是出席場合，高跟鞋的身影都隨處可見。穿上后不僅將腿部線條瞬間拉長，整個人的氣質(zhì)也得到了質(zhì)的提升。

美體按摩腿部

但繁忙的生活中，大家很少有時間對雙腿進行護理，久而久之容易出現(xiàn)靜脈曲張，肌肉腿等等問題。連形象最完美的明星們，也避免不了“肌肉腿”的出現(xiàn)。

優(yōu)雅精致的凱特王妃一直維持著完美的形象。照片中的“肌肉腿”就成了唯一的不足，顯得整個腿部線條不太好看。

科洛?莫瑞茲日前出席活動的照片形象完美，就是腿部的肌肉線條突起得hin明顯，腿部線條看上去極其不和諧。

一、常穿高跟鞋的危害1.導(dǎo)致小腿肌肉縮短常穿高跟鞋的人，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，這些肌肉變形是由于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。一旦小腿肌肉變短，踝部的運動就會受到限制，在日后的走路以及奔跑速度都會受到很大的影響。

2. 對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害穿高跟鞋行走時，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷；膝關(guān)節(jié)負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前到來。

3.出現(xiàn)拇指外翻很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導(dǎo)致拇指外翻的出現(xiàn)。外翻的拇指也會因為一直被鞋子摩擦與壓迫，在發(fā)炎的時候會有尖刺般的壓痛感！

4.出現(xiàn)崴腳崴腳幾乎是穿高跟鞋必經(jīng)的部分，很多人一不小心就會崴到腳。正常人在行走和運動中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，這就是為什么鞋的外側(cè)總是最先磨損。這說明人自身在運動過程中不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，來維持平衡。穿上高跟鞋后，這種調(diào)整能力就會大大減弱，因而非常容易造成崴腳。而且鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢能就越大，受傷程度也就越嚴重！

二、選對方法越穿越“美”不是夢1.穿高跟鞋時步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方；2.兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先著地3.回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由活動4.自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘；

三、腿部按摩做起來1. 用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。

2. 象擰抹布一樣，左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。

3. 用兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。

4. 最后把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的里側(cè)我標(biāo)星星的地方的肌肉處，邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。

1 / 12 圖集列表返回

劉濤秘密武器竟然會是它！減肥有那么困難？利用生物鐘就能輕松讓你瘦！

相關(guān)圖集

跟著我左手右手一個慢動作面部按摩做起來

跟著我左手右手一個慢動作面部按摩做起來

這個長得像粉撲的家伙居然是脫毛海綿

這個長得像粉撲的家伙居然是脫毛海綿

說真的胖和年齡無關(guān)！

說真的胖和年齡無關(guān)！

“新鮮出爐”體重標(biāo)準(zhǔn) 看你屬于哪一類

“新鮮出爐”體重標(biāo)準(zhǔn) 看你屬于哪一類

承前啟新的設(shè)計師品牌出

Boucheron寶詩龍2023秋

妖精的口袋×新世相 #她

HOMOLOG 2024巴黎秋冬大

ordúdíordú設(shè)計師服

何瑞賢拍攝“AI未來科技大片”詮釋The Future Rocks傳遞光芒力量

何瑞賢拍攝“AI未來科技

主站蜘蛛池模板：拼装式电磁屏蔽室厂家,屏蔽机柜生产厂家,电波暗室制造商,屏蔽配件-常州麦思恩屏蔽机柜生产厂家 | 深圳注册公司-工商注册代理-深圳注册公司流程及费用-记帐报税-公司注销-[深圳市悟空企业管理（深圳）有限公司] | 瑞安网站建设_网站制作_做网站找瑞安联创网络：专业网页制作、手机网站、SEO百度网站关键字优化软文营销推广-新闻稿发布-软文撰写-百科词条编辑-品牌全案策划推广网络营销传播-喜尚传媒 | 全彩LED显示屏厂家_室内户外电子屏-深圳华邦瀛光电有限公司 | 远程供电系统-电源发生器-隔离电源转换器-深圳市安博特电源设备有限公司 | 无锡防火门|无锡放火卷帘门|无锡市防火卷帘门厂有限公司 | 立式/卧式/暖气/管道泵,管道离心泵选型，管道增压泵型号 - 安平鼎千泵业制造厂 | 塑料凹版印刷机-干式复合机-分条机-涂布机生产厂家温州华印机械有限公司 | 喷涂陶瓷涂层_热喷涂陶瓷涂层-北京耐默公司 | 锦州龙威机械有限公司官网 ,锦州医药包装机,包装机,锦州包装机械,小袋颗粒装盒生产线,颗粒装盒生产线,软双铝装盒线,伺服颗粒 | 疝灯试验箱-有风源淋雨-汽车盐雾室-无锡苏南试验设备有限公司 | 水表_智能电表_抄表软件_ic卡水控机_电磁水表厂家-深圳市华熙仪数码科技有限公司 | 首页 - 郑州市宏美彩印包装有限公司 | 上海熙隆光电科技有限公司-半导体激光器，一字线激光器，光纤耦合激光器，拉曼激光器 | 昆明集装箱-云南住人集装箱活动房厂家|移动板房出租赁定制 | 陕西筱润智能科技有限公司干部人事智能档案柜智能密集架智能档案柜部队选层文件智能柜智能枪弹柜财务智能档案柜边防武警智能密集架医院智能档案柜部队选层文件智能柜智能枪弹柜学校医院文件柜企事业单位公检法智能文件柜生产厂家-筱润智能科技有限公司 RFID射频智能密集架全自动智能选层档案柜智能密保柜枪柜部队营房营具床桌椅办公家具办公用品档案盒设备货架全自动智能选层柜生产厂家-筱润智能科技有限公司 | 全自动烫金机-全自动移印机-全自动丝印机-全自动平面机-东莞联昌实业供应各种丝印机和移印机 | 无负压供水设备-杭州勤铭机电有限公司| 重庆聚成达汽车有限公司-重庆吸污净化车 | 河南郑州纯净水设备_厂家_价格_河南江宇环保科技有限公司水处理设备工厂 | 无线计量仪表-电力物联网仪表-CE认证电表| 云南自考网_云南自学考试网| 青州市科信水处理设备有限公司-ic卡水处理设备厂家-畜牧养殖水处理设备 | 推台锯_多片锯_圆木推台锯_方木多片锯_圆木多片锯-河北茂业机械有限公司 | 陕西筱润智能科技有限公司干部人事智能档案柜智能密集架智能档案柜部队选层文件智能柜智能枪弹柜财务智能档案柜边防武警智能密集架医院智能档案柜部队选层文件智能柜智能枪弹柜学校医院文件柜企事业单位公检法智能文件柜生产厂家-筱润智能科技有限公司 RFID射频智能密集架全自动智能选层档案柜智能密保柜枪柜部队营房营具床桌椅办公家具办公用品档案盒设备货架全自动智能选层柜生产厂家-筱润智能科技有限公司 | 陶瓷透水砖-透水砖厂家-淄博天之润生态科技有限公司 | 水暖毯厂家-水暖毯配件-河北鑫政扬家用电器有限公司 | 徐州护栏,围栏,锌铁丝网围栏安全设施专家徐州铜山区威峰金属护栏厂 | 模压化粪池_三格式化粪池_玻璃钢化粪池厂家 | 长春市龙飞数码印务有限公司,龙飞印务,长春商务印刷,长春精品包装,长春数码快印 | 排水PVC管-PVC排污管-给水PVC管-电线PVC管-米阳建材pvc管厂 | 汽车检具标准件_汽车检具配件_昆山宏易腾达模具五金有限公司 | 山东鑫佳日化_洗衣粉生产厂家,从事洗衣粉加工出口 | 网站制作-网站制作公司-专业制作网站【做网站找企术】 | 济南牛皮癣专科研究院_「济南市银屑病医院」_济南治牛皮癣医保医院_济南正规的银屑病医院 | 四通球阀_304真空阀_不锈钢五通球阀厂家-浙江壬丰阀门有限公司 | 深圳起重机,龙门吊,天车起重工程,电动葫芦,液压升降货梯-深圳市德力起重机械有限公司 | 中国工业网_网络工业品牌资讯创造价值 | 山东胜王水处理设备有限公司,反渗透设备,纯净水设备,污水处理设备,SWS系列全自动钠离子交换器,纯净水设备报价,活性碳过滤器,多介质过滤器 | 氧化膜测厚仪-瓶壁测厚仪-QNIX菲尼克斯膜厚仪-深圳市时代之峰科技有限公司 | 江西富兴节能建材有限公司|