說到運動大家都能七嘴八舌道出自己的運動經驗，然而當提起“運動前后到底可不可以吃東西？吃什么？”就變得一片安靜。熱愛運動是好事，它會讓我們身體健康、使身材更加完美，還是養得好皮膚和好心情最簡單的方法，因此想要在原有基礎上加快新陳代謝，讓運動的效果更為顯著，運動前后的飲食方式千萬別小覷！