“5555減重新法則”是由眾多好萊塢明星一致推崇的減重瘦身好方法，它迅速席捲好萊塢后，在國內(nèi)也引起新一波的減重?zé)岢薄＿@項飲食計劃的主要實施方法是少吃多餐，通過多次進食增加餐后的飽腹感，每餐熱量控制在300卡路里以內(nèi)，主要攝取低脂蛋白質(zhì)的雞胸肉或魚肉，和健康低熱量碳水化合物的糙米?？刂骑嬍城疤嵯陆Y(jié)合小量運動，難度系數(shù)較低，也不易在減肥過程中產(chǎn)生惰性，成功幾率較其他方法有所提升。

“5555減重新法則”如何做？

1. 少量多餐，建議一天食用5餐，除早午晚三餐外，分別在上午和下午進行兩次加餐。

2. 每餐都包含5個標準：

    1)瘦肉蛋白質(zhì)

    2)低GI的碳水化合物

    3)足夠的纖維

    4)非反式脂肪

    5)無糖飲料

3. 一周運動5天，一天運動5次，每次運動時間為5分鐘就好。

4. 在實踐的5周內(nèi)，允許每周有一天偷懶的機會，但并不是放縱，只是可以回到以往正常的健康飲食習(xí)慣。