PART 2 燃燒手臂脂肪的瘦穴指壓法

對(duì)特殊穴位進(jìn)行刺激按摩，可以起到加快脂肪燃燒的速度和新陳代謝的速度，從而達(dá)到瘦手臂的目的，雙手交替按摩。每個(gè)穴位要按摩5～10次，可以配合使用瘦身霜或瘦身精油，瘦手臂的效果會(huì)更好。

手臂關(guān)鍵穴位：臂臑和肱中

單手叉腰，上手臂三角肌前端，偏內(nèi)側(cè)的位置就是臂臑，肱中在腋窩下和手肘中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)。用右手的食指和中指輕輕按壓臂臑，用右手的大拇指強(qiáng)力按壓住右手臂的肱中，之后換手繼續(xù)按摩，反復(fù)按摩5次，可以排出手臂中的廢物。

1、雙腳分開與肩同寬，收小腹，向外抬平手臂。

2、五指分開，從下方不斷轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，一直抬到肩榜的高度，再慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)放下。反復(fù)練習(xí)5次。

3、雙手握拳抱住大拇指，手肘彎曲向上舉起，使上手臂抬平與肩同高。手肘與身體保持垂直，肩膀?yàn)橹行南蜃笥移揭疲种庀騼?nèi)外各扭轉(zhuǎn)8次。

這些小動(dòng)作可以活躍手臂的穴位，更能帶動(dòng)手臂內(nèi)外肌肉的運(yùn)動(dòng)，對(duì)消除脂肪族的肉手臂功效不俗。想擁有纖細(xì)的手臂就來試試這幾種瘦手臂的方法吧，每天堅(jiān)持練習(xí)一小會(huì)兒，就能起到瘦手臂的作用了。