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鄭欣宜十年減肥毀于一旦復(fù)胖18公斤

來源：嘉人網(wǎng) 圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：lizzy

導(dǎo)讀：

香港媒體報(bào)道，鄭少秋與已故港星沈殿霞的女兒鄭欣宜，減肥史長(zhǎng)達(dá)10年，日前卻被香港某媒體拍到復(fù)胖18公斤的爆肥照，抗肥失敗！

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鄭欣宜十年減肥毀于一旦復(fù)胖18公斤

鄭欣宜飲食大失控，復(fù)胖后粗腰象腿、雙下巴現(xiàn)形。

身高167公分的她體重曾飆到104公斤，后驚人甩掉46公斤，瘦到58公斤。但瘦身成功的她，最近卻又飲食大失控，在片場(chǎng)一餐猛吞兩個(gè)便當(dāng)，收工后還跟劇組吃宵夜。結(jié)果體重回升到76公斤，腰圍升至40寸，原本跟塑身中心簽的泳衣廣告約也告吹。

身高167公分的她體重曾飆到104公斤，后驚人甩掉46公斤，瘦到58公斤。但瘦身成功的她，最近卻又飲食大失控，在片場(chǎng)一餐猛吞兩個(gè)便當(dāng)，收工后還跟劇組吃宵夜。結(jié)果體重回升到76公斤，腰圍升至40寸，原本跟塑身中心簽的泳衣廣告約也告吹。

鄭欣宜日前拍賀歲片《2013我愛香港恭喜發(fā)財(cái)》，在片場(chǎng)飲食大失控，短短10天脂肪嚴(yán)重瘋長(zhǎng)，現(xiàn)在已復(fù)胖18公斤，腰圍也脹到40寸。

鄭欣宜日前拍賀歲片《2013我愛香港恭喜發(fā)財(cái)》，在片場(chǎng)飲食大失控，短短10天脂肪嚴(yán)重瘋長(zhǎng)，現(xiàn)在已復(fù)胖18公斤，腰圍也脹到40寸。

雖然鄭欣宜雙下巴、粗腰象腿一一現(xiàn)形，但她一直想走性感路線，還自我安慰跟身邊朋友說：“在加拿大，我的身材屬于苗條。”工作人員也抱怨，每當(dāng)提起“肥”字，她就發(fā)飆，因此沒人敢勸她減肥。

雖然鄭欣宜雙下巴、粗腰象腿一一現(xiàn)形，但她一直想走性感路線，還自我安慰跟身邊朋友說：“在加拿大，我的身材屬于苗條。”工作人員也抱怨，每當(dāng)提起“肥”字，她就發(fā)飆，因此沒人敢勸她減肥。

雖然鄭欣宜雙下巴、粗腰象腿一一現(xiàn)形，但她一直想走性感路線，還自我安慰跟身邊朋友說：“在加拿大，我的身材屬于苗條。”工作人員也抱怨，每當(dāng)提起“肥”字，她就發(fā)飆，因此沒人敢勸她減肥。

26歲的鄭欣宜因長(zhǎng)期暴飲暴食，健康已亮紅燈，膽固醇、血壓、血糖都嚴(yán)重超標(biāo)，年紀(jì)輕輕已成為“三高”。

26歲的鄭欣宜因長(zhǎng)期暴飲暴食，健康已亮紅燈，膽固醇、血壓、血糖都嚴(yán)重超標(biāo)，年紀(jì)輕輕已成為“三高”。

26歲的鄭欣宜因長(zhǎng)期暴飲暴食，健康已亮紅燈，膽固醇、血壓、血糖都嚴(yán)重超標(biāo)，年紀(jì)輕輕已成為“三高”。

但她對(duì)于身材似乎已自暴自棄，除了不再控制飲食，也經(jīng)常取消瘦身課，原本與塑身中心簽的廣告約，因她體重一直未控制好已不了了之。

但她對(duì)于身材似乎已自暴自棄，除了不再控制飲食，也經(jīng)常取消瘦身課，原本與塑身中心簽的廣告約，因她體重一直未控制好已不了了之。

但她對(duì)于身材似乎已自暴自棄，除了不再控制飲食，也經(jīng)常取消瘦身課，原本與塑身中心簽的廣告約，因她體重一直未控制好已不了了之。

相信很多姑娘看到了鄭欣宜的例子，心里面的小惶恐已經(jīng)快要爆發(fā)，不要擔(dān)心，小編為大家整理一些容易爆肥和一些減肥的誤區(qū)，相信大家看了學(xué)習(xí)后一定不會(huì)重蹈鄭欣宜之覆轍！

(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型其實(shí)，脂肪在減肥過程中，不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。

含有單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油，另外，脂肪類食品耐消化，抗餓，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食物或零食充饑，致使體重有增無減。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對(duì)健美有益處。

(2) 肥胖是營(yíng)養(yǎng)的積聚，所以不能吃有營(yíng)養(yǎng)的食品其實(shí)，有些人身體之所以肥胖，并不是單一的營(yíng)養(yǎng)積累，在很大程度上是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I(yíng)養(yǎng)素。只有當(dāng)人們的身體中能量得以釋放時(shí)脂肪才能隨之減少。

而體內(nèi)脂肪在轉(zhuǎn)化成各種能量的過程中，則離要多種營(yíng)養(yǎng)參與。這些營(yíng)養(yǎng)包括維生素B2、維生素B6及煙酸。富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物往往是減肥者不愿問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動(dòng)物肝臟和肉。如缺乏這類營(yíng)養(yǎng)食品，體內(nèi)的脂肪就不易轉(zhuǎn)化為能量，從而使體內(nèi)脂肪積蓄以致肥胖。

(3) 飲水會(huì)使身體發(fā)胖，要減肥就不能喝水其實(shí)，只有飲水不足才會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水份作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。飲水不足還可能會(huì)引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。所以對(duì)減肥者來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會(huì)對(duì)健康造成更為嚴(yán)重的損害。

(4) 吃辛辣食物可以減肥有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)泰國印度等地很少出肥人，于是推斷與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱梗页砸稽c(diǎn)點(diǎn)已令人有飽的感覺，所以有減肥效用。但是，吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，受不住著更出暗瘡，絕對(duì)得不償失！

(5) 每次堅(jiān)持30分鐘慢跑可減肥每次堅(jiān)持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉之目的，但減肥收效卻甚微。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%。可見，短于大約40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。

(6) 運(yùn)動(dòng)減肥有全面或局部之分嗎？運(yùn)動(dòng)減肥有全面或局部的選擇。人們?cè)谝恍V告宣傳中常聽到或看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等詞句。那么，局部運(yùn)動(dòng)是否能減少局部脂肪呢第一，局部運(yùn)動(dòng)總消耗能量少，易疲勞，且不能持久；第二，脂肪供能是由神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)控制。但這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的多余脂肪。而是哪里供血條件好，有利于脂肪消耗，哪里就能減肥。比如，減肥者運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，腰圍不見小多少，可臉頰部消瘦了，原因即在此運(yùn)動(dòng)消耗量太于攝入的熱量，就會(huì)導(dǎo)致全身脂肪的減少，而不會(huì)只減腹部，其它部位不變。

(7) 空腹運(yùn)動(dòng)有損健康人們總擔(dān)心空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等，對(duì)健康不利。但美國達(dá)拉斯健美運(yùn)動(dòng)中心堆帕博士研究認(rèn)為，飯前1-2小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如步行、跳舞，慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時(shí)體內(nèi)無新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的脂肪(特別是產(chǎn)后的脂肪)，減肥效果優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)。另外，由于運(yùn)動(dòng)量適宜，熱能消耗較少，體內(nèi)貯存的能量足夠使用，不會(huì)影響健康。

(8) 不吃早餐有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無益健康，還會(huì)影響一天的工作。

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