以“飛機場”來形容女性的身材，簡直是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，小編特地為你網(wǎng)羅了公認(rèn)的25種健胸大法，不妨來試試。

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

4.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

5.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

6.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

7.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

8.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力

9.酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

10.蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

11.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

12.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

13.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

14.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

15.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

16.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長。

17.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

18.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結(jié)實，持之以恒能有效達致擴胸的功效。

19.擴胸運動——兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。

21.下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。

22..游泳——通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發(fā)育有一定的幫助。

23.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。

24.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。

25.休息時——宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。