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女人減肥 先揪出6幕后“黑手”

來源:鳳凰網(wǎng) 編輯:rain
導(dǎo)讀:吃好休息好只是康復(fù)的基本條件,絕非惟一條件,切不可忽視運(yùn)動對康復(fù)的積極作用,而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后,食欲特強(qiáng)之時,應(yīng)注意控制飲食。

瘦身

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選擇中式快餐:絕非健康
西式快餐熱量嚇人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店為了增加菜的口味和風(fēng)味,吸引顧客,都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質(zhì)油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達(dá)到一千卡。
而7-11的盒飯、飯團(tuán)、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品,不過口味從來沒有推陳出新,也不會有什么季節(jié)更換,所以是個弊端。 就營養(yǎng)價值來說,也只能說能填飽肚子而已,比起肯德基、麥當(dāng)勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營養(yǎng)價值可實在一般。尤其是里面的湯底,最好不要長期食用。偶爾解解饞還是可以的。

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