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李不懂
還在一心一意曬你的包包、名表、好閨蜜下午茶，或者那不經意撩頭發時露出的“鴿子蛋嗎”？擁有這些只能證明你有錢，但是不能證明你有品——在這坐在空調房里都大汗淋漓的三伏天，沒什么比微信運動上依然數一數二的步數更值得你炫耀了！無論地鐵還是開車，久坐或者久站都會讓屁股變大腿變粗，而這世上唯一保持腿型臀型的方法恰恰就是走路和跑步。平時擠地鐵或者開車一小時上班的“凡人們”，是不可能完成動輒2萬+的步數任務的，只有那些有錢又有閑的時髦人兒們，才能輕松地在上班時間去健身房，或者走路上下班（把手機綁在狗狗身上可不算）！閱讀更多>>
前幾天說到要集體辦健身卡，一友立馬從“葛優癱”中緩過神來，馬不停蹄地奔赴了商場采購裝備，借用此姝原話，“沒有裝備連健身都沒有動力”。的確，即使沒有馬甲線人魚線或者好看的大腿縫，起碼要拿出一套專業又拉風的裝備來比劃一番——瑜伽背心、速干T恤、彈力打底褲、慢跑鞋……萬萬不能缺運動手環！它能準確地記錄我們每天的行程和步數，并且比手機更加精準，所以運動手環已經成功踢開了那些鑲鉆的鱷魚皮名表，繞在了諸多達人時尚的手腕上。曬包曬表全out，曬娃被忽視，微商被屏蔽，自拍早看膩，唯一還能在朋友圈掀起風浪的也只有運動軌跡和微信步數了。女神張雨綺憑借曬出運動軌跡吸粉無數，成為當之無愧的真女神。不過對我們這些普羅大眾而言，減肥瘦身倒還是其次，穿齊裝備擺好姿勢去健身房拍個照，就算大功告成，據說健身房已經成功擠掉星巴克，成為朋友圈新興曬照圣地了。閱讀更多>>
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李不懂
放眼當今歐美娛樂圈，健身早已成為全明星陣容。的確，美國這個建立在玉米之上的國度，漢堡炸雞披薩這些食物在他們那是日常必備，所以我們常常在美國街頭看到臃腫不堪的“胖子”，在國內買不到衣服的大碼同學到了美國往往能淘到適合自己的size。但是明星可不像普通人那樣隨意了，他們要面對全世界的粉絲和觀眾，要經得起鏡頭放大一萬倍的考驗，曾經穩坐超模一姐交椅的Naomi Campbell就差點因為大腿變粗而沒法復出。閱讀更多>>
微胖界種子選手、新生代網紅超模Gigi Hadid一直處在輿論的風口浪尖，略顯嬰兒肥的臉蛋和前凸后翹的身材完全不符合high fashion界的瘦骨仙審美，于是一票網友跑人家照片底下留言，讓她滾出時尚圈，沒想到長著一張甜美面孔的Gigi沖冠一怒直接“手撕”網友，說自己很滿意自己的身材，“我并不是時尚界第一個也絕非最后一個這種身材（微胖）的超模。我只是在做好自己的工作。我相信尚圈已經開始有所改變。像我這種身材的模特，之前一直不被認可，但是我非常幸運的是，我遇到了很好的設計師、造型師以及時尚編輯，他們都非常認可我，并且認為這就是時尚以及藝術，時尚和藝術并非一成不變。”閱讀更多>>
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李不懂
馬甲線女神袁姍姍最近可謂人氣大噪，曾經一路被黑的她靠著馬甲線和A4腰逆襲成為了全民勵志偶像，在大家對她進行各種炮轟的時候，她沒有站出來為自己辯解一句，而是默不作聲地選擇健身來改變自己，等到結果出爐立馬收獲一大波贊；性感男神彭于晏當年可是一個萌萌的小胖子，而現在每天要堅持健身2-3小時，練拳4-5小時，憑借“3%脂肪”成為男神。閱讀更多>>
還有最近成為全民老公的張一山，乍一看是竹竿身材，但是脫掉衣服卻能聞到滿屏的荷爾蒙氣息，還不是那一身精壯腱子肉的功勞！？女孩們，要想變成自己都愛的樣子，請先把自己的身材管理好，健身僅僅拿來曬是不夠的，穿衣顯瘦脫衣有肉，需要幾年如一日堅持不懈的汗水，撩男神早已不需濃妝，因為你在健身房的揮汗如雨是最性感撩人的姿勢。閱讀更多>>
其實健身的最高境界是，就是不告訴任何人在運動，也從來不曬運動照，但是夏天海邊的比基尼造型卻能隱隱露出的馬甲線，街邊最“性冷淡”的基本款就都能穿出時髦感，那才是炫腹界的大隱隱于朋友圈。不過，也不要嘲笑在健身房化妝自拍的“健身婊”了，化妝和健身都是變美利器，一個能在健身房都保持妝容精致的女孩兒，身材能差到哪去呢？ 閱讀更多>>
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如果你步行的強度很低，并不能引起身體良性的應激反應，實際上對健康沒有太大的意義。
去掉日常行走外，每天至少要走3300步、每分鐘達到110步以上才對健康有益。
男性、35歲以下、一二線城市、本科以上學歷、月收入7000+，這樣的人最愛在朋友圈曬運動。
很多人是從早到晚都佩戴運動手環或者計步工具的，然后記錄步數的時候也一起記錄。這就導致了生活步數和運動步數并沒有分開。
