“通常人們認為，不忠是破壞愛情的殺手。但它背后真實的原因，卻是壓力和情緒問題。”英國心理學家安德魯-G-馬歇爾說，“對一段愛情來說，真正的危險其實要更普通平凡。最危險的殺手是那些隱蔽的、慢慢與日俱增的怨恨。”

一些瑣事往往是情侶們爭吵的理由，比如，該誰把洗好的衣服晾到陽臺去，起床后是否要立刻整理床鋪……諸如此類。日積月累，一大堆沒有解決的壓力會令愛侶雙方彼此厭倦，筋疲力盡，最終演變成僵局，感覺雙方的關系沒有了修復的希望。

那么，哪些因素會導致愛情危機？研究表明，5種信號能暗示愛侶關系正在偏離正軌。如果你足夠警惕，只需要一個小小的變化，加上一些努力，你們就可以回到正軌上去。

信號1、我們之間已經毫無驚喜可言

典型表現

1.對方的話引不起自己的興趣和熱情。

2.感到厭倦。外出吃飯，能預測出對方提議的餐廳和必點的菜品。

3.性生活例行公事，沒什么新意。

4.很少愿意一起出去訪友。

5.各看各的電視節目。

生活到了這個地步，你會感覺無趣。無聊的背后可能還有更嚴重的問題。羅珍說：“我能猜出老公和朋友談話時，一定會聊哪些故事，看什么電視節目他會睡著。有時候聽他說話，真是厭煩得馬上就要對他大叫了，這種感覺就像被一層黏膩的薄膜包裹著，沮喪萬分。”

如何修復

心理專家安德魯-G-馬歇爾建議：當情感關系需要發展，而其中的一方或雙方卻害怕變化時，兩人的關系就會停滯不前。這時候就需要兩個人一起坐下來，想一想希望兩年后你們會是什么樣子。是否想換個房子，要個孩子，或者換個工作？如果你的伴侶害怕變化，就把變化的步子變小，小到更容易控制。如果你們想要開始一個大的變化，但又感到焦慮，那么就把你們的恐懼寫出來，即使是最小的恐懼也要寫下來，然后一起討論這些恐懼。當羅珍和老公嘗試這種方法時，老公承認說他喜歡小城市的生活，厭倦大都市的喧囂。最終他們采取了折中的辦法，在威海買了一套度假公寓，他們的生活又有了新意，兩人的關系也有了進步。

因此，問題出現時，要知道所有困難都到不了不能解決的地步。真正的危險來自不敢面對。一旦你明白了這一點，就會為你的關系帶來永久的益處。

信號2、我們無時無刻不在爭吵

典型表現

1.覺得對方總是曲解自己的意思，由此爭吵升級。

2.互相指責甚至人身攻擊，批評對方父母。

3.經常拿別人的長處來與伴侶對比。

4.休戰后過不了幾周，又陷入對同樣問題的爭吵。

爭吵往往不是由于互相攻擊，而是由自我防御而產生。用爭吵來“繞過對方的抱怨”，這就是不良溝通的特點。例如丈夫說：“很久都沒有客人來家里吃飯了。”妻子回答：“這不奇怪，家里太亂了。”再如妻子說：“我們從來都不出去玩玩。”但丈夫聽到的畫外音卻是：“你太懶了，也太小氣。”

中科院心理所劉曦博士認為：適當的爭執也是一種暴露，對兩性的關系有積極意義；但經常爭執則會損害雙方的信任和溝通關系。在兩性關系中，“爭吵型”的暴露可能會給兩性關系帶來傷害。因為男女關系是敏感而纖細的，更需要加以保護。如果討論時不能就事論事，則會帶出雙方的情緒問題，如憤怒、焦慮等。

如何修復

消除防衛行為的最佳方式是開始對話。不要打斷對方，每次3分鐘。當你說完后，試著讓伴侶先總結出你的感覺，然后再和你交換意見。當看到對方有爭吵的苗頭時，先輪流把自己的感受說出來，這樣負面情緒爆發的傾向就會減弱。如果當時難以很好溝通，就暫停溝通，給對方一個冷靜的過程。

信號3、是最好的朋友，但不再有愛的激情

典型表現

1.從不吵架，但也沒有像以前那種深談。

2.感覺為了保持家庭和諧，而壓制了自己的感覺。

3.雙方的關注點更多地集中在孩子身上。

4.性生活頻率下降。

5.很少主動親吻對方，或一起大笑。

當下愛侶分手的主要原因，不是互相憎恨，而是不再以“愛的方式”愛著對方。佳昀說：“丈夫之所以還在我身邊，似乎只是還沒有遇到某個人而已。”她與丈夫結婚13年，兩人的關系一成不變，但越來越缺乏熱情。這對夫婦正在舉棋不定，是否要告訴孩子，他們正在分居中。

如何修復

“通常，人們認為有兩種辦法可以保護愛情，而實際上，恰恰正是它們破壞了愛情——成為最好的朋友，以及避免爭論。”心理學家安德魯-G-馬歇爾說，“我們無法對自己要克制的情緒進行選擇。所以，當非要克制時，我們很快就會發現，停止表達的不只是氣憤，還包括積極真誠的情緒。這樣一來，愛侶之間就會變得毫無激情。”

要允許對方和自己有差異，也要明白再高的熱情也會漸漸枯竭。適當的爭論有利于把問題擺到桌面上，并且幫助大家挑選出對雙方都重要的事情來做。

信號4、我不再尊敬對方

典型表現

1.經常搶白對方。

2.不滿意時，經常壓不住火氣。

3.在朋友或同事面前提起伴侶時，批評多于稱贊。

情人眼里出西施的狀態會在共同生活半年后消失。這很正常。一旦停止對伴侶崇拜，最常見的就是失去尊敬。中科院心理所劉曦博士認為：失去對伴侶的尊重，很可能是不滿的情緒沒有及時得到宣泄。一旦喪失了對伴侶的尊重，要想克服就需要很大的心理能量，僅靠一方努力是困難的。因此，這個問題應該盡早預防。愛侶需要共同進步，從而保持彼此的尊重。

如何修復

試著把帶有價值觀意味的評判(針對個性)，還原為不具有價值觀意味的抱怨(針對行為)。這樣問題會更加可控，你的伴侶也會更樂意去積極地響應。另外，這樣做對你也有好處，會保持心理的平衡。

信號5、被其他異性吸引

典型表現

1.在辦公室和社交活動花費的時間更多。

2.開始感覺很享受現實中和網絡上的調情。

3.和伴侶在一起時，還在回味與異性朋友喝咖啡的美好時光。

4.有不愿意讓伴侶發現的短信和手機電話。

當今社會擁有異性好友是被接受的。因此，在兩性關系上“走私”就變得更加容易。在工作中花費更多時間，也讓人難以察覺你和一個異性的感情已不單純。通常，跟異性同事愉快地喝咖啡或與異性互通調情短信時，你不會感到這是不忠。但被人吸引是個信號，表明你和伴侶的關系可能有了問題。

如何修復

“被他人吸引，從心理生理上都是男女走到一起的基礎，是一段關系開始的前提。”心理咨詢師王淑娟博士指出：“當情感關系出現問題時，不是每個人都有機會開始另一段關系，于是爭吵、激情喪失、冷戰就最常見。一旦兩人的關系中真的出現了第三人，就會產生一種情感期待，使兩性問題外顯。”

如果知道你和伴侶的關系才是最主要的情感關系，你就不應再沉溺于那段縹緲的關系，并很快地回到正軌上。在你還沒有走得離伴侶太遠之前，開始行動吧！少與你迷人的同事單獨見面，也不要向伴侶解釋你非常欣賞另一個異性，那樣只會導致變相招供。跟伴侶談談你的憂慮，看看有什么法子可以注入活力。最好的辦法是共同開始一種活動，并分享其中的體驗，比如一起養一只寵物，或者一起進行瑜伽訓練。