★ 編輯推薦

頭疼、胃痛、焦躁、失眠、記憶力下降……你以為是身體出了問題，但實(shí)際上很有可能是壓力過大引起的！

壓力大不是病，可發(fā)作起來真要命！現(xiàn)代社會的人們壓力如影隨形，與日俱增，它侵蝕我們的健康，摧毀我們的意志，擾亂我們渴望寧靜生活的內(nèi)心，我們?nèi)绾螒?yīng)對壓力呢？

答案很簡單：正念生活，不糾結(jié)過去，不懼怕未來。

在這本淡定生活實(shí)踐版小書中，你能讀到“7個(gè)原則+放松工具+實(shí)操練習(xí)”，拿來即用，必能助你應(yīng)對甚或杜絕壓力！

★  精彩評論

這無疑是一本壓力管理經(jīng)典圖書，它基于《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，又達(dá)到了一個(gè)新階段，我認(rèn)為它是近年來富蘭克林柯維公司出版的最好書籍。奧爾平博士的專業(yè)與布蘭肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花，我相信，它會給所有讀者以真正的啟示！

——瑞安羅納德·戴維斯

作者從我們身體的應(yīng)激系統(tǒng)，寫到壓力產(chǎn)生的背景、影響，教你如何判斷壓力過重的癥狀，更重要的是，闡述了從源頭上杜絕壓力的技能。遵循書中的原則可以改變你的觀念，讓你更充分地享受生活，人人都能從這本書中獲益。

——科密特·瓊斯

這本書最大的意義在于它的簡單，沒有隱晦難懂的專業(yè)術(shù)語，而它關(guān)于心理健康與壓力管理的方法切實(shí)有效，適合個(gè)人管理與團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)。

——克里斯年代

多么奇妙而獨(dú)特的書！它不僅告訴你如何應(yīng)對壓力，更重要的是，如何通過簡單的思維轉(zhuǎn)變預(yù)防壓力的產(chǎn)生。作為一名已有十年經(jīng)驗(yàn)的心理健康教育者，這本書是我和我的同事們的參考資源，它簡便而詳實(shí)的方法、激勵人心的故事，都將幫助那些飽受壓力折磨的人。

——干凈的綠色小豬