北京仕道嘉人传媒有限公司嘉人网

嘉人 marie claire 紛享世界 風格由我

在線閱讀《戰勝拖拉》

來源:嘉人網 編輯:Faith
導讀:本書是關于戰勝拖拉的奠基之作,對生活、工作、人類潛能和拖拉問題下了積極的定義,將教你如何在生活中安排更多的休閑時間,無憂無慮地享受生活。

 

 

目錄:

一本好書和一個部落的脈搏

拖延癥互助組織“戰拖會”創始人高地清風序

鳴謝

新版序言

前言

01為何拖拉

拖拉的征兆

積極地看待人類精神

最嚴厲的批評者——自己

拖拉的益處

02拖拉是如何進行的

弄清楚自己是如何利用時間的

拖拉日志

建立安全感:走出拖拉的第一大步

拖拉與焦慮通過五步驟起作用

03怎樣進行自我對話

反效率信息

選擇的力量

拖拉者區別于高效者的五種自我陳述

04無憂休閑,高質量工作

休閑的重要性

自我激勵的拉動法

從無憂休閑到高質量工作

05克服行動的障礙

三大障礙

工具一:三維思維與逆向日程

工具二:憂心處理

工具三:堅持不懈地開始

06逆向日程表

高效者也需要制度

逆向心理學

如何使用逆向日程表

調整逆向日程表

07心流(噴發狀態)

多用大腦

只是你的初稿

學會集中注意力

專注練習

放松練習

把噴發狀態融入計劃之中

08對進展進行微調

計劃中的倒退

彈性與剛性

集中注意力:克制雜念

精神演練和預先設計

有效的目標設置

09和拖拉者一起生活

管理有拖拉問題的人

承諾與順從

專注于開始與專注于結束

要結果還是給批評

和拖拉者一起生活

絮語

參考書目

1 2 3 4 5 6
延伸閱讀
精彩推薦
周大福“冰雪奇緣2”鉑金新品因愛而生
周大福“冰雪奇緣2”鉑金新品因愛而生
周大福“冰雪奇緣2”鉑金新品因愛而生
主站蜘蛛池模板: 冷缩电缆附件_热缩电缆附件-乐清安尚电气有限公司 | 自建房外墙砖|地砖|墙砖,农村|别墅瓷砖-佛山燊陶丰 | 数控滑台,机床滑台,十字滑台,直线滑台,三轴滑台,立柱滑台厂家-泊头市北重机械制造有限公司 | 金华市佳恒锁业有限公司| 橡胶管_高压橡胶管_高压胶管_铠装高压胶管-河北远大新特橡塑有限公司 | 爬架网@建筑爬架网@冲孔建筑爬架网片@工地冲孔建筑爬架网片@工地冲孔建筑爬架网片厂家@工地冲孔建筑爬架网片生产厂家-安平县诺德金属制品有限公司 | 重庆晓宇餐饮文化管理有限公司_重庆晓宇火锅 | 上海熙隆光电科技有限公司-半导体激光器,一字线激光器,光纤耦合激光器,拉曼激光器 | 凿岩机|操车设备|爬车机|三环链|伞钻|伞型钻机|中心回转抓岩机|往复式给煤机|滚轮罐耳|吊桶|钩头-济宁卓力工矿设备有限公司 | 和中出国移民官网|出国移民|加拿大移民|欧洲移民|爱尔兰移民|马耳他移民|希腊移民|美国移民|海外护照_和中移民 | 柱塞泥浆泵|压滤机专用泵|陶瓷泥浆泵_咸阳华星泵业有限公司 | 移动石料破碎机-颚式锤式反击式破碎机设备厂家_山东.青州富康机械 | 宣城市交投汽运有限公司_宣城汽车运输有限公司_宣城汽运 | 气动隔膜调节阀,气动比例调节隔膜阀|川熙流体设备百科 | 消防排烟风机|防火阀|斜流风机|江苏恒恒暖通设备有限公司 | 连续式回转炉_间歇式回转炉_燃气式回转炉_电加热回转炉-长兴博达机械配件有限公司 | 扭力扳手_扭力扳手检定仪_数显扭力扳手_扭力测试仪_测力计_推拉力计_拉力测试仪_测试台架-上海实干实业有限公司 | 硫化剂|双马树脂|交联剂-宿迁志晟科技有限公司 | 氧化镁|轻质氧化镁厂家|活性氧化镁价格【不好用免费退换】镁神股份 | 汇讯WiseUC--连接人与业务,以即时通讯为基础的应用集成平台 | 冷藏车厂家-小型冷藏车价格_4.2米冷藏车价格-程力冷藏车厂家 | 液压提升设备,液压顶升装置,钢内筒提升设备,储罐液压顶升_沧州鼎恒液压机械制造有限公司 | 指挥调度|调度系统|应急指挥调度|应急指挥|可视化调度|多媒体指挥调度|融合通信|综合调度|应急指挥系统|IP调度系统-北京瑞光极远数码科技有限公司 | 陶瓷靶材_氧化铌靶材_合金靶材_专注河北氧化铌靶材批发-河北东同光电科技有限公司 | 四川川亚电子科技有限公司| 面馆加盟_重庆小面加盟_特色面馆加盟首选老城街 | 山西华盛筑景装饰,山西专业公装公司,太原公装装修公司,包括:办公室,酒店宾馆,商铺店铺,学校幼儿园,会所会馆饭店餐馆等装修设计 | 胶球清洗-射水抽气器-磷酸盐加药装置-连云港振辉机械设备有限公司 | 首页_01精密设备吊装,气垫搬运,半导体设备安装_苏州大方起重吊装公司 | 思行科技-珠海小程序开发-珠海网站建设-珠海APP开发-江门小程序开发-江门网站建设-江门APP开发 | 我的建筑网-中国建筑工程行业门户网站! | 郑州同林-金属切削液,全合成,半合成,防锈水溶性,微乳,油基长寿乳化切削液生产厂家 | 火绒杀毒软件|火绒安全企业版_西南|四川|重庆|贵州|云南|西藏|成都火绒服务中心_成都火影科技有限公司-火绒安全|成都火影科技|火绒 | 京建鹏达_商用无烟烧烤设备多少钱|开店商用自助旋转烧烤炉价格|无烟电烧烤炉批发厂家|无烟烧烤桌定做厂商-京建鹏达烧烤设备网 | 河北博隆环保科技有限公司-甲醛检测_甲醛治理_光触媒 | 西克制冷官网│制冷机组冷风机冷库设备厂家-西克制冷(无锡)有限公司_西克制冷(无锡)有限公司 | 小程序开发,网站建设,APP开发,商城系统开发,社区团购系统开发,区块链溯源,互联网资质办理-软多信息技术有限公司_河南软多信息技术有限公司 | 无尘投料站-真空上料机-旋振筛|超声波振动筛|摇摆筛|筛分机-新乡市欧霖佳机械有限公司 | 苏州市相城区望亭镇叶凡工艺服饰绣品厂 | 万通汽车学校,汽车学校,汽修学校,汽修培训学校,汽车美容学校,汽车维修学校,学汽修-武汉万通汽车学校官方网站 | 上海喷涂厂|上海喷漆厂|粉末喷涂|平湖喷涂厂|平湖喷漆厂-平湖华梦金属科技有限公司 |