如果你能和上述這些征兆中的大多數(shù)聯(lián)系起來 ,那么很有可能你已經(jīng)知道 ,你確實存在著拖拉、時間管理不當(dāng)或工作狂熱等方面的問題。如果你在自己身上只看到這些征兆中的一部分 ,那么你可能在生活中的其他某些方面存在拖拉 ,而在大部分領(lǐng)域內(nèi)仍然能有效地控制住局面。

如果你曾陷入拖拉循環(huán) ,你就會知道在生活中你所付出的個人代價 :求職或申請學(xué)業(yè)時錯過最后的期限 ;因為沒有打電話跟進(jìn)而失去一單生意 ;由于不斷遲到和取消計劃而致使人際關(guān)系破裂 ……即便你避免了這些極端情況的出現(xiàn) ,能負(fù)責(zé)地盡到自己的義務(wù)并在最后期限前完成任務(wù) ,但你仍然因拖拉而飽受其苦。事實是 ,大多數(shù)認(rèn)為自己是拖拉者的人都在最后期限趕完了任務(wù) ,并且沒有受到嚴(yán)重的懲罰。但是 ,我們不得不承認(rèn) ,對于可怕或不愉快的任務(wù)我們有著大量的困難時 ,我們都會感到非常的忙亂、壓抑和不快樂。我們真正的痛苦 ,來自于在耽誤而產(chǎn)生的持續(xù)的焦慮 ,來自于在最后時刻所完成項目質(zhì)量之低劣而產(chǎn)生的負(fù)罪感 ,還來自于因失去人生中許多機(jī)會而產(chǎn)生的深深的悔恨。

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拖拉的益處

在與成千上萬的拖拉者合作的過程中 ,我發(fā)現(xiàn)他們的拖拉有著一個共同的原因 :拖拉可以帶給人們暫時的釋放壓力的快感。在克萊爾的案例中 ,她擁有很多潛在的理由去尋求拖拉的庇護(hù) ,她之所以拖拉 ,是因為拖拉的辦法可以有效地減輕她面臨評判時的恐懼。

弗里德里克 •坎佛 (Frederick Kanfer)和珍妮 •菲利浦斯 (Jeanne Phillips)在《行為理療的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)》一書中告訴我們 ,我們養(yǎng)成任何一種習(xí)慣的主要原因 ,是因為它馬上能夠帶來一些益處 ,即使是像拖拉這種反效率的習(xí)慣。拖拉使我們遠(yuǎn)離某些我們覺得會讓自己痛苦、具有威脅性的事物 ,從而緩解緊張的情緒。工作越是讓你痛苦 ,你越是要通過逃避或從事更愉快的工作的方式去尋求放松。越是感到永無休止的工作剝奪了你閑暇中的快樂 ,你越是要逃避它。

從某種意義上講 ,我們已經(jīng)依賴于運用拖拉的辦法來暫時減輕由某些工作任務(wù)而引發(fā)的焦慮。如果我們認(rèn)為晚些時候再做的工作被證明是多余的 ,那么我們就有了正當(dāng)?shù)睦碛?,拖拉因此就得到了雙倍的好處。我們不僅使用拖拉的辦法來對付恐懼 ,而且我們還發(fā)現(xiàn)拖拉也是保存能量的一個辦法。我們漸漸地明白 ,在某些情形中拖拉是有道理的 ,我們甚至因為拖拉而獲得了好處。

一些拖拉會使人們獲得好處 ,并被人們當(dāng)成一種解決問題的方式 ,有如下幾種途徑 :

•某些時候 ,一件被推遲的乏味任務(wù)被別人完成了。

•買某件東西的時候 ,如果你延長很長時間后再做決定 ,最終會因為這件東西促銷或者過季 ,從而給你帶來好處。

•拖拉常常沒有受到處罰 ;事實上幾乎每個人在孩童生涯中 ,都有過因沒有準(zhǔn)備好考試而極度緊張的經(jīng)歷 ,而只有聽到暴風(fēng)雪或罷工事件讓學(xué)校關(guān)閉的新聞時 ,這種緊張感才會得以消除 ———從而教會你在拖拉中期待類似的奇跡再次發(fā)生。

•當(dāng)你花時間讓自己冷靜下來時 ,你就能夠避免同父母、老師、老板和朋友發(fā)生激烈的爭吵。

•如果等候進(jìn)一步的消息或者是白白地放棄機(jī)會 ,艱難的決定會自行消解。

通常來講 ,我們知道拖拉本身就是問題所在 ,而不是另 外一些問題的征兆。這樣的一份判決書不是將你的努力引導(dǎo)出終止壓力、恐懼、拖拉的循環(huán),而是通過責(zé)備你養(yǎng)成如此糟糕的習(xí)慣的方式使情況變得更糟。專家、老板和朋友告訴你 “提高你的效率吧”,然后你嘗試一種又一種計劃、方法去鞭策自己行動起來,但收效甚微。因為這些方法攻擊的是拖拉問題本身和作為 “拖拉者”的你自己,而不是導(dǎo)致你拖拉的那些問題。

如果學(xué)會了以下三種運用拖拉的辦法,我們可能就會依賴上拖拉所帶來的益處:

•作為一種間接方式抵制來自當(dāng)權(quán)者的壓力。

•通過給一個讓人失望、不夠完美的業(yè)績提供借口,將其作為一種減輕對失敗的恐懼的方式。

•通過不使全力的辦法,將其作為一種抵御對失敗的恐懼的方式。

隨著我們深入地思考拖拉的這幾種主要的原因,請注意哪一些揭示了你自己拖拉模式背后的真正原因。

第二章 拖拉是如何進(jìn)行的

我們都需要有人時不時地當(dāng)頭棒喝 ,把我們從慣常的模式中驚醒 ,逼著我們重新思考自己的問題 ,然后激發(fā)我們提出新的疑問 ,而這些疑問可能會引出另外一些正確的答案。

———羅杰 •馮•歐克

知道你怎樣拖拉比知道你為什么拖拉更為重要。你可以通過對消極模式的觀察來將你的能量重新導(dǎo)向積極的方面。認(rèn)清你如何做事 ,對改進(jìn)業(yè)績來講是至關(guān)重要的。一旦認(rèn)清了某種消極的行為 ,你就可以在實踐中主動地改變 ,把能量重新導(dǎo)向有利于目標(biāo)實現(xiàn)的方向。