序

Love Your Body,Forever Young

和自己的身體談戀愛(ài)

每一個(gè)女人在戀愛(ài)的時(shí)候，總是會(huì)細(xì)心溫柔地呵護(hù)著自己所愛(ài)的人。提醒他要好好照顧身體，不要吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的東西，少抽煙，熬夜傷身體。這些細(xì)心的叮嚀，都是女人在愛(ài)時(shí)最柔情的表現(xiàn)。

可是，回到現(xiàn)實(shí)生活中，檢視一下自己的生活，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)男朋友因?yàn)橛凶约旱恼疹?，果然吃得好睡得好，然而自己卻總是吃得匆忙，過(guò)得隨便。

教主常常提醒各位美麗學(xué)園的女同學(xué)，要愛(ài)自己的身體就像談戀愛(ài)一樣無(wú)微不至，一樣用心用情。只有你乖乖地付出大量的愛(ài)與關(guān)心給身體，身體才會(huì)感動(dòng)得痛哭流涕發(fā)誓好好跟你一生一世，不給你添麻煩，還會(huì)盡力幫助你完成你要的體力、美麗還有永遠(yuǎn)青春健康。

當(dāng)然就像戀愛(ài)的過(guò)程一樣，要愛(ài)上自己的身體，對(duì)它毫不嫌棄，也是必須要有培養(yǎng)過(guò)程的哦！請(qǐng)大家乖乖參照教主細(xì)心叮嚀的過(guò)程，好好和自己談一場(chǎng)美麗的戀愛(ài)。

一＞觀察

就像剛剛對(duì)愛(ài)情觸電一樣，我們會(huì)開(kāi)始細(xì)細(xì)觀察記憶對(duì)方的一切動(dòng)作、語(yǔ)言，然后在心里回味分析他的外在與內(nèi)涵。 

而和身體戀愛(ài)的第一個(gè)步驟，當(dāng)然是觀察自己的身

體的外表還有內(nèi)在的健康度及飲食。

我的皮膚屬于哪一種類型？我臉上的小瑕疵有哪些？身體多余的脂肪和贅肉集中在哪一個(gè)部分？腸胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃東西很快、很不注意、很懶得講究？睡眠品質(zhì)好嗎？體力是不是充沛？我是不是一個(gè)開(kāi)心樂(lè)觀的人？我有好好地洗澡嗎？我的身體到底缺乏什么？我是不是真的很想變美麗？

現(xiàn)在站在一個(gè)大鏡子前面，好好地觀察自己的身體吧！包括骨骼、脂肪、胸形、臀線、手部、足底。再好好地靠近鏡子從頸部的細(xì)紋到臉部的輪廓、緊致度、光澤度還有平整度，都要細(xì)心觀察感受。然后拿出筆來(lái)，記下自己希望改善的部分，讓它變成一個(gè)美麗的筆記，貼在我們可以常常看見(jiàn)的冰箱上、洗手間鏡子上或化妝桌鏡子上，提醒自己這些渴望改變的部分，并且對(duì)它充滿樂(lè)觀的期待。