Part2

實踐！關節鍛煉23

01頸肩部的關節鍛煉——90

02肩關節的鍛煉1——93

03肩部（內部肌肉）的關節鍛煉2——96

04肩胛骨周圍肌肉的關節鍛煉——100

05前臂前面的關節鍛煉——104

06前臂后面的關節鍛煉——108

07前臂屈肌群的關節鍛煉——112

08前臂伸肌群的關節鍛煉——115

09背部的關節鍛煉——118

10胸部的關節鍛煉——121

11腹部的關節鍛煉——124

12髂腰肌的關節鍛煉——128

13肋骨周圍肌肉的關節鍛煉——131

14下肢的關節鍛煉——134

15股關節周圍肌肉的關節鍛煉——138

16臀部的關節鍛煉——141

17大腿前面的關節鍛煉——145

18大腿后面的關節鍛煉——149

19內收肌群的關節鍛煉——152

20外展肌群的關節鍛煉——155

21小腿前面的關節鍛煉——158

22小腿后面的關節鍛煉——161

23足部的關節鍛煉——164