讓我們一起來(lái)通過(guò)在辦公室就可以進(jìn)行的小運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解一下緊張的肌肉吧

手高肩頸松

1.雙手高舉過(guò)頭，盡量往上延伸。

2.手和頭往同一個(gè)方向擺動(dòng)，并且向右45°延伸。

3.換另一個(gè)方向，以同樣的方式45°延伸。