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7天飲食大改造 吃出白嫩美肌

來源:pclady 圖片來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:UK
導(dǎo)讀:女性平均壽命比男性長5~10年,這是世界上許多國家人口統(tǒng)計(jì)得出來的數(shù)據(jù)。女性之所以比男性長壽原因之一便是女性每個(gè)月“生理期”時(shí)定期失血,成為一種特殊的生理刺激,不僅排除了體內(nèi)廢血污垢還促進(jìn)了女性造血機(jī)功能的旺盛。由此看來,在眾多MM眼中“麻煩事”的月經(jīng)也并非一無是處。事實(shí)上,在月經(jīng)期間,選擇好優(yōu)質(zhì)的飲食方案,生理期不僅不再是諸事不宜公主病復(fù)發(fā)矯情得一塌糊涂的大姨媽造反時(shí)段,反而能逆襲成為MM們形象大改造,提亮膚色,路人變成女神的經(jīng)典利器。

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美女私廚 經(jīng)期補(bǔ)血食譜大推薦

月經(jīng)來潮時(shí),要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。即是說每次來月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品便成了首選。

1、姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。 作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。 功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。 作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。 功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

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