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7天飲食大改造 吃出白嫩美肌

來源:pclady 圖片來源:網絡 編輯:UK
導讀:女性平均壽命比男性長5~10年,這是世界上許多國家人口統計得出來的數據。女性之所以比男性長壽原因之一便是女性每個月“生理期”時定期失血,成為一種特殊的生理刺激,不僅排除了體內廢血污垢還促進了女性造血機功能的旺盛。由此看來,在眾多MM眼中“麻煩事”的月經也并非一無是處。事實上,在月經期間,選擇好優質的飲食方案,生理期不僅不再是諸事不宜公主病復發矯情得一塌糊涂的大姨媽造反時段,反而能逆襲成為MM們形象大改造,提亮膚色,路人變成女神的經典利器。

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3.清淡易消化 健脾開胃

月經期 間的MM特別容易感到疲勞,從而消化功能減弱,胃口欠佳。胃口一旦欠佳,進食不多,膚色也自然而然隨之暗淡下去。因此,在生理期時MM不但不能減少飲食, 還得增補進食計劃來代替流失掉的鈣質。此時,飲食方面應避免食用過酸和刺激性較大的食品,注意口味清淡,健脾開胃和易消化。飲食上應注意食物的清淡及選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。此時宜多吃大棗、面條、薏苡仁粥等食品。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少,臉色也能越吃越紅潤。

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