step.3 頸紋重點加強按摩

 頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。

Plus：低頭苦主多 頸椎也受罪

小編自認(rèn)低頭病情不深，卻還是被SPA師說頸椎不好，正因活動力高、又是神經(jīng)、心血管要道，一旦出問題五十肩、骨刺等癥狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放松，一起愛護(hù)頸椎吧！

step.1 按壓后頸百勞穴

后頸椎兩側(cè)分布著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放松肩頸。

step.2 放松肩頸筋路

左手將頭往左側(cè)按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手。

用手機“定時休息”，靠微笑拯救下垂頰

眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主，但手機常一滑就忘我，不如用手機鬧鐘定時，逼自己1小時休息一下、放松眼部肌肉，臉頰可在低頭時保持微笑表請，鍛煉蘋果肌對抗低頭危肌！

多看遠(yuǎn)少看近，滾珠筆隨時替眼周做按摩

低頭看熒幕超過8小時眼周細(xì)紋會增加30%、眼部肌肉也會因用力過度導(dǎo)致彈力下降、脂肪突出，形成眼袋、淚溝！只要一覺眼干澀時，就將視線看向遠(yuǎn)方，并在包里放只抗老型眼周滾珠筆，幫助舒緩、緊致眼周。

打擊布袋眼穴道按摩

眼周按摩要用點壓式，滾珠對著穴道畫圓按壓有酸痛感即可。

Point.滾珠沿眼框輕柔按壓穴道

眼周布滿穴道，可用滾珠在攢沙穴、絲竹穴、瞳子穴按摩。

灌注彈力、拉提塑型，再造蘋果肌高峰

地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經(jīng)很吃力，常低頭會讓膠原蛋白流失產(chǎn)生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要搭配拉提手法才能幫雙頰再造高峰。

臉頰拉提操

step.1 雙頰大范圍畫圓拉提

精華液溫?zé)岷螅闹笇㈦p頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。