大概因為全家都是醫(yī)生和藥師的關(guān)系，所以我從小浸潤在中西醫(yī)的傳統(tǒng)與科學中，非常懂得如何照顧好身體。也可能因為A型處女座擁有強大的觀察力，通常也能發(fā)現(xiàn)很多微小的身體變化和需求。我想告訴大家的是，人是動態(tài)的，身體和肌膚也是如此，根據(jù)飲食、環(huán)境、壓力等等時時刻刻都在變化，內(nèi)外兼修的抗老護理也是需要“動態(tài)”保養(yǎng)的。很多護膚品牌都推出了主打肌膚免疫力和強化防御力的產(chǎn)品，這都是順應現(xiàn)代人過度保養(yǎng)、不當保養(yǎng)及環(huán)境污染下的肌膚需求。記得時刻“動態(tài)”地關(guān)注身體本源的需要，對癥護膚才是王道。

你看人人都在吃，可是到底有多少人懂得“吃”字背后的奧秘。就好像大家都知道紅棗枸杞好處多。西醫(yī)說鐵質(zhì)加維C加維生素B族群，補血最好。中醫(yī)也說改善氣血、預防老化、改善干燥起皮。可是，你真的都明白了嗎？吃完就能變美了嗎？

我常常一個月要飛10多個城市，為避免營養(yǎng)不均衡一定會隨身攜帶維生素C、維生素B群、膠原蛋白等。養(yǎng)生也好、護膚也好，只要吃的聰明，其實就不會很辛苦。我也喜歡麻辣鍋啊，但是吃之前會先吃一顆保護胃壁的藥丸，隔天也會避免繼續(xù)進食高熱量的食物，這樣才能既保持了健康又不失去“吃”這一件人生樂趣。

巨星Madonna的營養(yǎng)師為她開出的彩虹食譜就是要她一周內(nèi)吃7種不同顏色的蔬果，這種在天然健康蔬果中提取不同營養(yǎng)成分的做法，其實就是抗老的最好典范。另一個值得關(guān)注的口服美容熱點則是酵素和乳酸菌(益生菌)。人類的腸道足有6、7米長，一旦不正常蠕動就難免積累宿便，毒素積累導致面部肌膚泛黃、暗沉、腹部突出甚至影響全身正常代謝。居家Diy自制酵素蔬果飲方便美味，但缺陷是效果難以量化和保存。購買生物高科技提純的酵素產(chǎn)品會是不錯選擇，有些廠牌還添加了水溶性纖維或制作成了復合配方，針對不同問題一舉解決。有道是：“腸道好，人不老”。好的酵素產(chǎn)品可以讓宿便患者1周瘦下3、5斤！可見除了吃以外，“排”也是超級重要的一件事！

我的不老偶像

林志穎出生在1974年，只比我大一歲，在電視節(jié)目上你可以看到其實很多生活細節(jié)他都很注意。比如一定會吃早餐，睡眠時間足夠，一天一個蘋果（還有其他很多蔬菜）。要做“不老男神”，真的貴在堅持。我欽佩他的還有永遠的年輕心態(tài)，對事物抱有好奇心。讓平凡的歲月也能過得多姿多彩。而男士想要常葆青春，另一半的鼓勵真的很重要，教他做好清潔、保濕、防曬3部曲，常常贊美和鼓勵他，男人才能做的更好更有信心。