各位寶寶們！一年一度的維密大秀又要開始了啊！現(xiàn)在ins上#trainlikeanangel#的標(biāo)簽又成了熱搜，大家都在密切關(guān)注天使們?cè)诖笮闱笆窃趺唇∩淼模透?hellip;看了你也能瘦似的……像狗狗這種運(yùn)動(dòng)白癡，任何運(yùn)動(dòng)只能堅(jiān)持最多3天，雖然熱愛天使們的魔鬼身材，但是有自知之明的我，在這個(gè)寒冷的冬天，還是安心養(yǎng)膘御寒吧……

但是啊寶寶們，雖然寒冷的天氣像雪女一樣凍住了我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，but愛護(hù)身體的皮膚還是不能停的，沒有維密天使們的身材，但是我有維密天使的好肌膚啊！身體的味道也要向她們看齊昂！今天推薦一款身體乳，是維密的水之吻香氛身體乳，味道只能用性感來形容，香甜可口，而且會(huì)讓你的皮膚異常絲滑……不想說的這么赤裸裸，但這確實(shí)也是維密的標(biāo)簽啊！

我從大學(xué)開始就有跑步的習(xí)慣，無論遇到什么事情，跑跑步出一身汗總能覺得一切都放下了，心情和身體都會(huì)放松。現(xiàn)在雖然不能好像以前跑得那么勤了，但是天氣好的時(shí)候我還是會(huì)調(diào)個(gè)鬧鐘起來，早上在院子里跑幾圈。村上春樹有本書叫做《當(dāng)你跑步的時(shí)候你在想什么》，當(dāng)我跑步的時(shí)候通常是我最寧靜的時(shí)候，大腦處在完全的放空狀態(tài)，是緊張的生活節(jié)奏下超棒的一種調(diào)劑。很多人會(huì)覺得一次跑個(gè)5-10公里超級(jí)不可思議，然鵝！掌握了跑步的技巧，你真的會(huì)覺得這是最簡單的運(yùn)動(dòng)！

跑步最重要的是呼吸，兩步一呼，三步一吸。當(dāng)然你也可以有自己的節(jié)奏啦，關(guān)鍵是一定要有規(guī)律的呼吸，不然很容易就會(huì)岔氣（也就是你覺得腎疼的時(shí)候啦：））。

跑步的時(shí)候我的必備裝備就是耳機(jī)和紙巾，如果有帶小背包的話會(huì)帶一只小噴霧，聽著歌開始勻速慢跑（真的不用跑很快，又沒人追你是不是），有汗的時(shí)候就及時(shí)擦一擦防止汗蒸發(fā)的時(shí)候讓皮膚更干燥，一般慢跑一小時(shí)左右就差不多了，不但全身都得到了鍛煉而且真的會(huì)放松心情！

雖然我知道保持身材的不二原則就是：管住嘴，邁開腿。但是懶癌末期的本寶還是想要擁有“越吃越瘦的靈丹妙藥”，但是絕對(duì)不是減肥藥...

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說實(shí)在太難了，夏天還行，冬天就算了，所以如果在體重超標(biāo)的時(shí)候會(huì)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硜碜晕夜芾恚鋵?shí)想要“越吃越瘦”并不是不可能噠，減肥最怕就是餓，作為吃貨，節(jié)食會(huì)讓記幾失去理智，所以尋找一些給你帶來飽腹感又健康的代餐，不餓肚子又能少攝入熱量。

Natural Healthy Standard果蔬酵素代餐粉 參考價(jià)格¥179/200g

體重超標(biāo)的時(shí)候我會(huì)用這款粉狀酵素代替晚餐，可以兌牛奶，酸奶，豆?jié){...這個(gè)沖泡之后要搖一搖，靜置一會(huì)兒等纖維泡發(fā)，變成濃稠狀，這個(gè)時(shí)候再喝。像我這種一頓飯一碗飯的女紙，竟然覺得有些頂胃（據(jù)說只有22kcal）而且隨著飽腹感的消失也快到睡覺的點(diǎn)了...所以還蠻容易堅(jiān)持的。我買的是蜂蜜檸檬味（兌牛奶泡出來是綠色的，是抹茶味的...）一點(diǎn)也不難喝，沒有青汁的草味，不會(huì)出現(xiàn)腸胃問題（咖啡減肥法差點(diǎn)讓我心跳過速暈過去...），早午餐正常吃，晚飯喝代餐，堅(jiān)持一段時(shí)間效果還是有噠！