3.上下班途中運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間：根據(jù)距離而定，盡量給自己創(chuàng)造30分鐘以上的步行時(shí)間
運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：美體步行、呼吸
穿著舒適溫暖適宜步行的鞋靴，保持上半身的挺直和腹部的收緊蹬地的瞬間，有意識(shí)地加緊臀部并充分舒展同側(cè)腿，注意手臂的自然而有意識(shí)的擺動(dòng)（如果單肩背包，注意經(jīng)常換肩膀）。整個(gè)步行階段注意配合均與呼吸。
你以為《美人魚》是讓你看魚尾？最吸睛的是張雨綺的好身材！
來(lái)源：嘉人網(wǎng)
導(dǎo)讀：過(guò)年除了大魚大肉換來(lái)了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚(yáng)，平時(shí)引以為傲的那些華服全都集體拋棄了自己，悲傷發(fā)現(xiàn)自己何止胖了三斤，還被過(guò)年最火的電影《美人魚》深深地刺激了，電影里閃耀的星女郎-張雨綺，爆乳大長(zhǎng)腿...每次出現(xiàn)都讓人血脈噴張！收假上班又要久坐在辦公室，有什么辦法讓全身燃脂，即快捷又不累，輕松減掉節(jié)日贅肉呢
