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《跑男》帶火指壓板鍛煉但它真的是健身神器嗎？

導讀：

看過《跑男》的朋友們都知道，撕名牌、指壓板這類游戲幾乎每期都有，腳踩指壓板，明星們撕心裂肺的叫聲，觀眾們心里那叫個酷爽，都說常踩指壓板對身體好，可是在上面又蹦又跳又做游戲，真的對身體好嗎？咱們來一探究竟！

指壓板跑男健身

一聽到要玩指壓板游戲，明星都驚慌失措……

看看他們的表情，你應該能感受到有多痛吧……

這就是讓大家恨極了的指壓板！！！看著這些凸起的按摩球，就覺得好疼啊！

指壓板類似鵝卵石按摩指壓板其實和鵝卵石按摩有著幾乎相同的功效，都是對足底的多個穴位進行按摩，能夠起到促進下肢血液循環、調整內分泌等作用。

盲目選擇健身不成反傷身指壓板比較硬，并不是人人都可以采用這種方式鍛煉。如果不加詢問就盲目地去走，忽視了注意事項，反而會健身不當反傷身。同時，不建議在指壓板上進行跑跳運動，因為身體重力比較大，跑跳運動的沖擊力也很大，容易造成腳部損傷.

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每次10至15分鐘為宜在指壓板運動時間上，不要太短，因為時間太短會影響鍛煉的效果，但也不能太長，在指壓板上呆時間太長的話，也會造成腳部勞損。建議每次10至15分鐘持續行走就可以了，最終達到刺激腳掌各個部位的目的。

壓板鍛煉要循序漸進剛開始指壓板鍛煉時，腳底可能會比較疼，這時不應該勉強堅持走很長時間，有一個適應的過程，要循序漸進地增加鍛煉時間。走的時候，要將精力集中在指壓板上，以免分散精力造成不必要的扭傷、跌傷。黃光民說，也可以采取站在原地踮腳尖的方式，這樣既節省體力，又可以起到按摩穴位的效果。

小編推薦：伊夫黎雪密集塑身綠咖啡纖窈緊致精華乳參考價格：258.00元產品規格：150ml 該精華乳具有三重植物活性成分帶來的功效，是專門對抗橘皮組織和頑固脂肪團的高效配方。質地可以很好地被皮膚吸收，不黏膩。植物奧秘伊夫•黎雪植物美肌實驗室® 開發出了三重植物活性功效的配方，將其運用到了本系列瘦身產品之中。完美的配量，加上三種活性成分的相互補充效果，可以針對具體的瘦身效果起到量身定做的成效： •綠咖啡：通過其有效的消除脂肪團的功效，可以起到對抗橘皮組織的作用 •咖啡因：通過消除大量脂肪起到纖體瘦身的效果 •積雪草：通過促進膠原蛋白的合成緊致肌膚針對人群：想要消除橘皮并且改善輪廓的女性。達到與有氧慢跑同樣消除橘皮整體塑形的功效。

指壓板主要是通過按摩腳底穴位，從而促進我們體內的血液循環，進而達到減肥瘦身的目的。雖說具有一定的減肥瘦身功效，但是指壓板也并非人人適宜哦。當然，神器就更談不上啦。

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