以上向大家介紹的睡前懶人減肥操，非常適合平常工作勞累的MM們。小編還給大家帶來一套專業老師推薦的減肥瑜伽動作，每晚臨睡前，花10分鐘練習，成為氣質苗條熟女其實很簡單！

束角式

功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。

step1 端坐于床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳后跟靠近會陰處。

step2 吸氣，抬頭，伸展脊柱。呼氣，身體前屈，將額頭盡可能地貼近床面，保持正常的呼吸一分鐘。

tips：盡量使兩膝靠近床面，結束動作后，伸直兩腿，抖動放松。