【5】飲水擇時

最合適的飲水時間是晨起空腹時及每回進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。

【6】適量運動

少吃多餐也要做運動，光吃不動是不可能減肥成功的，配合一定量的運動，才能真正達到減肥效果。