少吃多餐的好處

1、一天三餐，正餐的時間間隔約6-7個小時，這段時間內通常都會有饑餓感而忍不住想要吃東西。而如果每餐相隔的時間是3個小時，那么我們的飽腹感就可以持續(xù)更久，就不會常有想吃東西的欲望，從而就達到了控制食欲的效果。

2、少吃多餐還可以緩減壓力，工作時有壓力是在所難免的，而適時的吃點東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。

3、少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多余的物質囤積在體內。

4、少吃多餐還有助于身體排出廢物質，不僅可以減肥瘦身，還能排毒養(yǎng)顏。