7、“上班上學都是乘車的”向“利用車站到家的路程來做鍛煉”改變

好好利用每天的上班上學的時間。腿部自然不用說，膝關節，腰部，背部肌肉都能得到鍛煉，堅持每天鍛煉和大量運動后的效果是一樣的?？蓜e浪費時間哦。