健康的體魄需要正常的食物供給來保障。食物被消化的過程，也是人體細胞吸收營養的過程，通過營養吸收它們才能轉化成血肉。只要大家明白了食物對身體塑造的 重要性，自然就會理解“吃飯”的重要性。到底是選擇缺乏營養的垃圾食物或速食食物來塑造自己，還是選擇由新鮮的蔬菜水果來塑造自己，全取決于你自己！只不 過，想要變瘦變漂亮的話，請一定要記得正確飲食。沒錯，不是不吃，是要吃得聰明，這才是最重要的！