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爆料！ “超級辣媽”鐘麗緹產后瘦身經大公開

來源：MC論壇編輯：Eunice

導讀：

很多MM都會為產后的肥胖而煩惱，這個變胖的過程，相信每一個愛美的女孩都會崩潰搖頭。產后媽媽該怎樣減肥瘦身?今天就讓辣媽鐘麗緹來教大家，輕松恢復往日窈窕身材。

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很多MM都會為產后的肥胖而煩惱，這個變胖的過程，相信每一個愛美的女孩都會崩潰搖頭。產后媽媽該怎樣減肥瘦身?今天就讓辣媽鐘麗緹來教大家，輕松恢復往日窈窕身材。

鐘麗緹說，記得懷女兒那會，胃口出奇的好，每天除了吃就是睡。那時，就是一個感覺：餓啊!而且從沒那么餓過，就連孕吐期也算上，吃了再吃，吃了再吐。

熬過孕吐后，更加的餓，看見饅頭都會發瘋，忍不住去吃上幾口。于是，從孕前的98斤一直到臨產前的147斤，連醫生都感覺驚訝，整個孕期我竟然長了快50斤。經過反復折騰，終于產下女兒，整整8斤，也算是一個超重兒吧。

可是產后的我又我完美恢復到孕前的98斤，腰圍依舊2尺，創造了產后4個月迅速恢復體形的減肥神話，當許多產后女人都在抱怨肥胖，感嘆我的身材時，我笑了笑：那可是獨門秘笈哦!只要你去堅持，照樣恢復魔鬼身材。

秘笈一：備孕前的腰身鍛煉當很多女人在抱怨為什么產后肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。

其實備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般采用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月后，你就會發現肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子后臀部下垂。

秘笈二：堅持母乳喂養很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復。女兒那會兒，我堅持母乳喂養11個月。

秘笈三：月子里不要暴飲暴食其實胖的主要原因是吃得多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。

而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰巧熱量最大，容易發胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。

月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養不良?我答：只要葷素搭配，合理飲食，不會營養不良的。我那時是每天都喝新鮮牛奶和豆汁，這樣奶水會增多，而且不易發胖。

秘笈四：月子里適量做一下腹部呼吸運動女人生產后，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助他的回縮。如果備孕前鍛煉過腹部肌肉，這時的肌肉還是比較有力量。產后10幾天后，趁寶寶睡覺時，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子后，堅持每天早晚做100個仰臥起坐，變回水蛇腰不再是夢。

秘笈五：有條件可以早點出來工作女人居家最易發胖，工作是瘦身的源泉之一。受環境影響，工作周圍都是漂亮MM，思想上有了壓力，自然就有了動力。我那時是寶寶過了白天就出來工作，到點回家喂奶。忙碌的生活和周圍的環境，讓我不得不愛美，這樣瘦起來就非常容易。

總之想瘦沒有別的方法，一定要本性愛美。二是注意飲食和多鍛煉。這樣你還能不瘦嗎?現在我的身材依舊讓很多小女孩嫉妒到眼紅，而你也趕緊行動吧。

鐘麗緹瘦身不瘦胸秘籍一般正常來說，我們瘦身后胸圍肯定也是要往下降的，這是廣大女性朋友都很煩惱痛苦的一件事。那鐘麗緹瘦身不瘦胸的秘訣又是什么?我們還是請教下專家吧！

胸部細胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然都會縮小。權宜之策，是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。

當然現在很多女性朋友由于工作等各種原因不可能做到鍛煉的堅持。那還有沒有更好的方法呢?專家說除了利用自然的運動外，我們還可以用醫學上的輔助來做到瘦身不瘦胸。

一、射頻深部緊致塑身能夠鎖定脂肪細胞層，使脂肪細胞之間的排列更緊密，增加治療部位的血液循環及含氧量，刺激加速脂肪細胞代謝速度，在塑型的同時重生膠原和彈性纖維，讓皮膚緊致、平滑，從而達到想要的曲線身材。

該技術安全、無痛、無創，每次治療時間不超過30分鐘，不影響正常的學習生活，術后效果明顯。特別適用于皮膚松弛的朋友。

二、溶脂塑身如今吸脂減肥已經成為最受人歡迎的減肥方式之一，并逐漸得到了大眾的追捧，正是由于吸脂減肥能夠安全有效的使受術者得到理想的減肥效果，而且術后不反彈等一系列的優勢導致了越來越多的愛美女性開始選擇吸脂減肥手術。

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