杰西卡·奧爾芭 (Jessica Alba)

杰西卡·奧爾芭 (Jessica Alba) ：控制卡路里消滅產(chǎn)后肥胖！
生下Baby后三個月即恢復好身材的杰西卡·奧爾芭 (Jessica Alba) 絕對是產(chǎn)后減肥的明星偶像，就連懷孕中的杰西卡·辛普森 (Jessica Simpson) 也拿她當成效仿的目標。杰西卡·奧爾芭 (Jessica Alba) 打造“瘦身神話”的秘訣說起來其實很簡單：少吃多運動，具體方法是將每天攝入的卡路里控制在1200卡左右，大量喝水，每天運動45分鐘，并逐漸加大強度到每周上四次瘦身課，每次90分鐘。