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瘦身要注意 節食減肥五大禁忌

來源:嘉人網 編輯:ceci
導讀:雖然說運動加節食,是減肥的不二法門,但是蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素、水和食物纖維等物質,是構成人體的最基本的物質。人們在節食減肥時,不能忽視減肥的禁忌,要不然,減肥沒成功,反倒把身體弄垮了!

二.不準忽視礦物質的供給

二.不準忽視礦物質的供給

二.不準忽視礦物質的供給

礦物質對人體有著至關重要的作用。礦物質的缺失會導致人們身體出現疾病,以鈣對人體的作用為例,鈣有助于提高各種身體機能,一旦缺失,會引起疲憊無力、食欲不振、情感淡漠、腸痙攣、腸無力、結腸痛、燥熱、便秘、頸椎病骨刺等癥狀。

女性在月經期,伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。因此,在月經期和月經后,女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵,以提高腦力勞動的效率,可多飲牛奶、豆奶或豆漿等。

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