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健康減肥是王道 不挨餓的燕麥減肥餐大推薦

來源:嘉人網 編輯:ceci
導讀:看著別人的小蠻腰,再看看自己肚子上的贅肉,又一次下定決心減肥,又害怕節食而且懶得運動嗎?那不妨試試燕麥減肥法吧。在《時代》雜志評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。燕麥富含膳食纖維等營養素,能幫助消除腰腹肥胖,而且燕麥飽腹感較強,不會因為過度饑餓而多吃,讓減肥失敗。那如何烹調燕麥,才能可口又瘦身呢?下面小編就來給你推薦幾款燕麥減肥餐,教你怎么吃燕麥減肥!

7.麥片紅棗粥

7.麥片紅棗粥

7.麥片紅棗粥

材料:燕麥片100克,紅棗15枚。

制法:把紅棗洗凈、去核,用水適量煮沸,棗爛后,撒入燕麥片調勻,煮沸5分鐘即可。藥用:每天早、晚分食。

說明:健脾養血,益氣生津;對慢性氣管炎、血小板減少癥、白細胞減少癥、失眠癥、疲勞綜合癥、貧血均有療效。

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