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健康減肥是王道 不挨餓的燕麥減肥餐大推薦

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:ceci
導(dǎo)讀:看著別人的小蠻腰,再看看自己肚子上的贅肉,又一次下定決心減肥,又害怕節(jié)食而且懶得運(yùn)動嗎?那不妨試試燕麥減肥法吧。在《時代》雜志評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。燕麥富含膳食纖維等營養(yǎng)素,能幫助消除腰腹肥胖,而且燕麥飽腹感較強(qiáng),不會因?yàn)檫^度饑餓而多吃,讓減肥失敗。那如何烹調(diào)燕麥,才能可口又瘦身呢?下面小編就來給你推薦幾款燕麥減肥餐,教你怎么吃燕麥減肥!

6.草莓牛奶燕麥粥

6.草莓牛奶燕麥粥

6.草莓牛奶燕麥粥

材料:全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓果醬,攪勻后,用小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化后,就可以吃了。

小叮嚀:加草莓果醬是為了增加香氣及甜味,也可以便用新鮮的水果代替,但水果要等燕麥粥冷了后再放入,以免破壞維生素C。

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